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饮水常识
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日常生活中各种饮用水的健康知识


1、开水
         开水是经过煮沸杀菌之后的清水,这种饮用水虽然经过高温杀菌消毒,但是还是有着一定的弊端。比如水中含有的氧气量过少,喝没有氧的水对身体健康还是一种损失。原本在没有加热之前的水中含有一定量的微量元素矿物质等成分,在煮沸之后会形成沉淀水垢,喝水时人体补充微量元素的较佳捷径。另外,自来水在经过高温加热之后,水中的氯气会生成数倍的********,经常饮用对身体也不利。
2、矿泉水
         矿泉水在加工的时候,取水水源地的水,与在经过加工产品化之后的水,前后之间水质已经产生了优劣差异。有些地下水已经收到了污染,这对加工出来的矿泉水质量也会有影响。现在在国际上,对于矿泉水还没有同意的规定,不同的矿泉水有不同的保健效果,在加上识别的时候非常困难,所以不要随意饮用。
3、过滤水
         过滤水也被成为纯净水,是将自来水用活性炭、载银活性炭过滤,然后杀菌,去除当中的污物,但纯粹地过滤是没有办法消除********等有机化和毒物。但是也有些纯净水使用的净水器是把中空空钎维和活性碳相结合,出来可以吸附杀菌之外,还能去除部分的********等毒物危害。
4、太空水
         太空水,也叫做太空纯水,这种水是使用反渗透法生产制成的,其生产的成本会比较高。太空水除了可将杂质以及细菌病菌去除之外,同时还会把对于人体身体健康有益处的矿物质等其他的成分都去除掉。所以太空水就是单纯的纯水,人经常饮用这样的纯水对健康没有好处。

桶装水多久喝完较好

        

目前桶装水的质量参差不齐,有些生产企业对水桶的清洁消毒不严格,使原本安全的水变得不安全,喝桶装水较好烧开了再喝,购买时也要选择信誉度高的品牌。
         桶装水出水的原理是通过空气压力取水,每放出一升的水,必定有相应一升体积的空气夹带着细菌和尘埃进入桶中,如果开封后放置时间太长则易滋生细菌。因此正确饮用桶装水的方法是:(1)拆封后的桶装水较好在10日以内饮用完,尤其是在炎热的夏季,温度高,细菌繁殖速度也加快,更不能久存;(2)桶装水不宜放置于阳光直射到的地方;(3)饮水机一般三个月到半年清洗一次;(4)不同水种轮换饮用。
         桶装水是指采用自来水或抽取地下水,经过现代工业技术处理而成的纯净水或矿泉水灌装至PVC桶得到的产品,分为纯净水、山泉水和矿泉水等。选用桶装水的品种较好多样化,可满足人体对矿物质的需求,避免因长期饮用一个品牌的桶装水,使饮水摄入的人体必要微量元素减少引起疾病。
         十多年前饮用桶装水对普通人来说还是奢侈品,现在已成为单位或家庭中必不可少的生活饮品,连大学生入住校舍的第一件事就是购买桶装水,桶装水的选购和日常卫生成了人们关注的话题。

 

饭前喝水可以减肥


         据新华社消息 美国研究人员发现,中老年肥胖者如果一日三餐前喝两杯水能增强减肥效果,平均多减重2.3公斤。这一研究结果在波士顿举行的美国化学学会年会上公布。
         为研究餐前喝水是否有助减肥,弗吉尼亚州研究人员将48名年龄在55岁至75岁的中老年肥胖者分为两组,同时规定了两组人员的食谱。
         第一组每天食用低脂肪、低热量食物,饭前不喝水。第二组与第一组食物相同,每日三餐前各喝两杯水,水杯容量为226毫升。
         3个月后,三餐前喝两杯水的中老年肥胖者平均减重约7公斤,饭前不喝水者平均减重约5公斤,前者比后者多减重近2.3公斤。
         这一结果印证了先前一份调查结果,餐前喝两杯水的中老年人用餐时少摄入75至90卡路里。
         研究报告主要作者、弗吉尼亚理工学院副教授布伦达·戴维说,餐前多喝水对肥胖人士而言是一种简单可行的减肥方法,特别是对那些想要减肥并且坚持低热量健康饮食的中老年肥胖者,餐前喝水能够增强减肥效果。
         她说,中老年人胃部排空所需时间较长,饭前喝的水填满胃部,而水本身没有热量,因此能够增强减肥效果。
         罗彻斯特大学医学中心肥胖症专家斯蒂芬·库克博士说,用水代替那些高热量饮料,“这是我向人们推荐的较安全减肥方法”。